Produk yang meningkatkan libido pada lelaki dan potensi

Peningkatan keinginan seksual lelaki berlaku di bawah pengaruh kompleks faktor dalaman dan punca luaran. Makan makanan yang betul yang menormalkan latar belakang hormon, kerja sistem endokrin dan kardiovaskular, menggalakkan aktiviti seksual lelaki dan peningkatan libido.

Apakah libido bergantung pada?

Istilah libido pertama kali diperkenalkan oleh Sigmund Freud dan merujuk kepada keinginan seksual.

Untuk komponen fisiologi permulaan aktiviti seksual pada seorang lelaki, tahap hormon testosteron bertanggungjawab, rembesan yang boleh dilemahkan akibat gangguan dalam sistem endokrin atau saraf. Faktor psikologi mempunyai kesan yang sama serius terhadap libido - tekanan, kesukaran hubungan, beban emosi, sindrom keletihan kronik menjejaskan keinginan seksual lelaki secara negatif.

Cara Meningkatkan Keinginan Seksual Lelaki dengan Makanan

Peningkatan libido pada lelaki dengan penggunaan produk tertentu mungkin disebabkan oleh kesan mikroelemen yang terkandung di dalamnya pada potensi. Afrodisiak semulajadi (bahan yang meningkatkan rangsangan seksual, meningkatkan keinginan seksual lelaki) terdiri daripada komponen berikut:

• zink, fosforus, kalium - mengaktifkan rembesan testosteron;
• vitamin A - terlibat dalam pengeluaran progesteron;
• magnesium - menggalakkan pengeluaran dopamin;
• selenium - terlibat dalam mekanisme ereksi;
• vitamin E - terlibat dalam peraturan sistem hormon.

Untuk memulihkan keseimbangan hormon dan meningkatkan tahap rangsangan seksual, seorang lelaki harus mengikuti peraturan diet berikut untuk masa yang lama (sekurang-kurangnya tiga bulan):

1. Diet harian harus dikuasai oleh makanan yang mengandungi serat sayuran (sayur-sayuran dan buah-buahan) dan protein (daging, ikan, telur, kacang). Tahap karbohidrat mesti dikurangkan.
2. Perhatikan keseimbangan kandungan vitamin (kumpulan A, E, C, B) dan unsur mikro (magnesium, zink, kalsium, selenium, kalium) dalam makanan yang diambil.
3. Gunakan semasa memasak rempah yang mengaktifkan proses metabolik, menormalkan peredaran darah (akar halia, cengkih, buah pelaga, kayu manis).
4. Makan makanan yang meningkatkan rembesan testosteron setiap hari (kacang, herba, telur puyuh, makanan laut).

Senarai produk yang meningkatkan libido lelaki

Peningkatan libido lelaki yang mampan boleh dicapai dengan pengambilan makanan yang seimbang setiap hari oleh seorang lelaki:

• daging tanpa lemak;
• makanan laut;
• buah-buahan;
• rempah ratus;
• cendawan;
• telur;
• hijau;
• kacang;
• coklat pahit.

Sebilangan kecil produk ini harus ada dalam menu setiap hari selama sekurang-kurangnya 3-6 bulan. Diet harus mengandungi jumlah komponen protein yang mencukupi yang bertanggungjawab untuk potensi dan daya tahan. Adalah lebih baik untuk membuat makan malam ringan, adalah dinasihatkan untuk meninggalkan penyalahgunaan alkohol dan tabiat buruk yang lain.

Makanan laut

Afrodisiak semulajadi bertindak pantas yang terkenal dengan cepat meningkatkan tahap testosteron dalam darah ialah tiram, kerang dan makanan laut lain. Ciri-ciri lain mereka yang berguna untuk potensi lelaki, keinginan seksual:

produk	Kesan pada libido
tiram	Kandungan zink dan asid amino yang tinggi meningkatkan rembesan testosteron dan meningkatkan kualiti cecair mani.
Ikan (mackerel, flounder, salmon, tuna, salmon merah jambu, ikan kod) dan minyak ikan	Ia mengandungi banyak fosforus, iodin, zink, zat besi, vitamin A, E dan D. Minyak ikan menghalang pengeluaran kortisol (hormon tekanan)
Ketam, sotong, udang	Menormalkan fungsi kelenjar tiroid, yang mempunyai kesan yang baik terhadap peraturan tahap hormon
kupang	Sumber protein yang mudah dihadam yang terlibat dalam penghasilan cecair mani

kacang

Untuk meningkatkan kualiti spermatozoa dan meningkatkan keinginan seksual, seorang lelaki disyorkan untuk makan 50-75 g pelbagai kacang. Sifat setiap jenis kacang:

jenis kacang	Kesan pada libido lelaki
badam	Mengandungi vitamin A dan E, zink, magnesium dan kalium, yang menormalkan rembesan hormon seks lelaki
kenari	Meningkatkan motilitas sperma, kualiti sperma
Kacang Brazil	Kandungan arginin yang tinggi memberikan peningkatan paras testosteron dan meningkatkan aliran darah ke alat kelamin
Kacang gajus	Mengandungi Zink dan Arginine untuk meningkatkan rangsangan seksual yang berpanjangan

Produk daging

Seorang lelaki dewasa memerlukan kira-kira 50 g protein haiwan setiap hari, manakala 2-3 kali seminggu anda perlu menggantikan produk daging dengan ikan atau makanan laut, dan memasukkan hidangan hanya berdasarkan makanan tumbuhan dalam diet 1-2 kali sehari. Pengaruh protein daging pada potensi lelaki:

produk daging	Kesan pada libido
Daging merah (daging lembu, daging lembu)	Menormalkan komposisi darah, keadaan kapal; menyediakan peredaran darah penuh dalam organ pelvis, organ genital, yang menyumbang kepada operasi stabil mekanisme pembiakan
ayam, ayam belanda	Daging ayam diet lebih mudah dihadam, merupakan sumber lengkap protein mudah hadam yang meningkatkan tahap keseluruhan kekuatan fizikal, daya tahan lelaki
Hati, buah pinggang (daging lembu atau ayam) dan bahagian lain	Ia mengandungi banyak zink, besi, vitamin larut lemak yang mempunyai kesan yang baik terhadap pengeluaran hormon seks

buah-buahan

Serat sayuran, terkandung dalam kuantiti yang banyak dalam buah-buahan, meningkatkan kualiti cecair mani, meningkatkan tahap rangsangan seksual. Ciri-ciri jenis buah-buahan tertentu yang meningkatkan libido:

Macam buah	Pengaruh
buah ara	Memperbaiki keadaan sistem vaskular, aliran darah ke organ sistem pembiakan, kualiti cecair mani
tembikai	Asid amino yang merupakan sebahagian daripada buah beri mengaktifkan peredaran darah, menguatkan ereksi
pisang	Mengandungi kalium, yang memperbaiki keadaan sistem saraf. Memberi banyak tenaga kepada badan.

Produk lain

Produk berikut mempunyai sifat afrodisiak:

produk	Kesan pada libido
Telur	Telur puyuh mentah membantu menghilangkan kolesterol berlebihan, memperbaiki komposisi darah, mengaktifkan peredaran darah, yang meningkatkan potensi lelaki
Hijau (basil, thyme, jintan putih)	Tingkatkan dorongan seks
rempah ratus	Aktifkan semua proses metabolik, rembesan hormon seks